病気を遠ざける！１日１回日光浴 日本人は知らないビタミンDの実力／講談社＋α新書

斎藤糧三/著

ドクター斎藤の新刊が発売されました。

いま世界中の医学研究機関が最も注目している「ビタミンD」。日ごろ積極的に日光浴をする人や低緯度で暮らす人は、血中のビタミンD濃度が高く、がん、高血圧、糖尿病、認知症発症率が低いことが明らかになってきました。

紫外線を避ける現代人のほとんどは「ビタミンD欠乏症」です。最新のビタミンD研究のエビデンスをもとに、ランチタイムの日光浴や、ビタミンDサプリ、食事法など、日常生活で効率的にビタミンDを摂取する方法を網羅しました。